vinyasa yogales

Er zijn verschillende vormen van yoga, van dynamisch tot kalm. Ook verschilt iedere les door de persoonlijke interpretatie en lesstijl van de yogaleraar. Ik zou eenieder daarom willen aanraden om verschillende stijlen en docenten te proberen om te onderzoeken wat het beste bij jou past.
​
Zelf bied ik dynamische Vinyasa (Flow) yogalessen, met invloeden uit de Asthanga Yoga, Anusara Yoga, Yin Yoga en Kundalini Yoga, waarbij iedere keer met een thema en achtergrondmuziek gewerkt wordt. Op de pagina Testimonials kun je wat ervaringen van deelnemers lezen.
Je bent uiteraard van harte welkom voor yogales bij mij. 

Vanwege mijn verhuizing van Utrecht naar gemeente Wijdemeren geef ik momenteel niet op een vaste plek les.

Je kunt wel contact met me opnemen voor de mogelijkheid van privé(groeps)lessen of workshops op een gezamenlijk te bepalen tijdstip. Daarnaast geef ik SUP Yogales en Guerilla Yogales.

'relax, nothing is under control'

Je doet mee naar eigen kunnen. Mocht je denken dat je niet sterk of flexibel genoeg bent; daar gaat het niet om! ‘Saying you aren’t flexible enough for yoga is like saying you are to hungry to eat.’ Je hoeft niets te waar te maken in yoga. Het gaat er niet om of je bij te tenen kunt komen maar om wat je ervaart tijdens de beoefening. Edoch, wat je wel zal ervaren is dat de beoefening je sterker en flexibeler gaat maken.

Verantwoordelijkheid
Ik span mij in om verantwoord les te geven zodat je geen risico’s loopt, maar je bent zelf  verantwoordelijk voor je deelname. Bespreek je eventuele blessures of fysieke beperkingen van te voren met mij of je huisarts / fysiotherapeut. 

Praktisch

• Zorg ervoor dat je minstens 5 minuten voor aanvang van de les aanwezig bent. Zo begin je minder gehaast en meer geconcentreerd aan je practice.
• Zorg ervoor dat je kleding draagt die makkelijk met je meebeweegt. Niet te wijd en niet te strak. Houd er rekening mee dat je tijdens de les kunt gaan zweten.
• Het is aan te bevelen om 2 uur voor de les niets meer te eten. Een volle maag kan je in de weg zitten, of leiden tot misselijkheid, bij de dynamische beoefening van lichaamshoudingen.
• Water drinken tijdens de les wordt afgeraden omdat het de aandacht afleidt van de yoga en het je flow onderbreekt. Voor en na de les mag je zoveel water drinken als je wilt. Rehydrateren is goed en helpt ook om afvalstoffen van je lichaam af te voeren.