wat is yoga?
Yoga is persoonlijk en eenieder kan er iets anders aan beleven. Voor de een is het een manier om te ontspannen, voor de volgende is het sport en voor weer een ander een manier om zichzelf te ontwikkelen. Traditioneel gezien werd yoga (en dan bedoel ik ‘asana practice’; de beoefening van lichamelijke yogahoudingen) vooral beoefend om het lichaam sterker te maken, zodat men langer in een meditatiehouding kon blijven zitten om zichzelf beter te leren kennen.
"Persoonlijk denk en beleef ik dat yoga meer is dan alleen de beoefening van lichamelijke houdingen om het lichaam sterker en flexibeler te maken. Datgene wat je aan emoties en reacties van jezelf op je yogamat tegenkomt is veelal exact hetzelfde als in het dagelijks leven. Je kunt je patronen bewust doorbreken en oefenen met je kalmte leren bewaren in uitdagende omstandigheden."
|
Tijdens een yogales beoefenen we op een bewuste en vloeiende manier lichaamshoudingen (asana’s). Deze houdingen en bewegingen hebben een positief effect op je lichaam. Behalve het strekken van spieren, pezen en gewrichten breng je je zenuwstelsel in evenwicht. Dit gebeurt doordat de bewegingen niet alleen de bloedsomloop stimuleren maar ook het lymfesysteem activeren. Op die manier wordt gelijktijdig ook het hele hormoonsysteem bereikt. Als ons zenuwstelsel in evenwicht is worden onze hersenen optimaal gestimuleerd en voel je jezelf na yogales blij, energiek en licht. Bepaalde houdingen zoals ‘twists’ hebben een reinigend effect omdat de buikorganen gestimuleerd worden. Andere houdingen helpen je om meer balans en/of kracht op te bouwen. 
|
Uiteraard is het prima als je yoga alleen als 'sport' of ‘ontspanningsoefeningen’ ziet en beoefent. Maar als je al eens yoga hebt beoefend, heb je misschien wel gemerkt dat yoga ook een mentale impact kan hebben. Wellicht ervaar je dat je bewuster, gelijkmoediger en milder wordt door je yogabeoefening. Yoga komt van het Sanskriet woord 'yuk', hetgeen zoveel betekent als verbinding. Onder meer de verbinding tussen lichaam, geest en ziel. Daarnaast gaat yoga over je verbinding met alles om je heen. In yoga richt je je op bewustzijn: bewust – zijn. De bedoeling is om inzicht over je innerlijk en de wereld om je heen te vergaren. Tijdens de beoefening van yoga kun je gevoelens en weerstanden beleven. Datgene wat je aan emoties en reacties van jezelf op je yogamat tegenkomt is veelal exact hetzelfde als in het dagelijks leven. Als je geagiteerd reageert als een asana (yogahouding) niet lukt, zal dat waarschijnlijk hetzelfde zijn als bij beproevingen in het leven van alledag. Wat zijn je gedragspatronen en conditioneringen? Vanuit dat zelfinzicht kun je beslissen hoe je met situaties om wil gaan. Omdat het uiteindelijk niet om een specifieke situatie gaat maar om jou, en of en hoe jij op een situatie reageert. Yoga is geen religie. Wel zijn er zijn raakvlakken met stromingen zoals boeddhisme omdat het gaat over bewustzijn en naar je volle potentieel leven. Yoga gaat over zingeving en levensstijl. Door yoga kun je werken aan je bewustzijn. |
Er zijn verschillende vormen van yoga, van dynamisch tot kalm. Ook verschilt iedere les door de persoonlijke interpretatie en lesstijl van de yogaleraar. Ik zou eenieder daarom willen aanraden om verschillende stijlen en docenten te proberen om te onderzoeken wat het beste bij jou past.